主题：帮您入眠的芳香疗法

我比较不赞成把精油滴到枕头上这种方法。尤其是对本来有严重失眠的人来说，这样对神经的刺激反而会使他更加难以入睡。我觉得在针对安眠的所有芳香疗法中，能让人清楚地问到精油的味道就说明浓度太大了。沐浴的时候加入2滴马郁兰和4滴薰衣草泡澡能让我睡个好觉。可是在我们家泡澡实在太麻烦了，我一般都是偷懒，在写字台的台灯罩上滴一滴精油。薰衣草茶的效果也很好。总之是要“淡淡的”香味才能起到安眠的作用。